תכניות בסיס

ברוכים הבאים

כאן תוכלו למצוא מגוון תכניות אימונים כמעט לכל מטרה.

התכניות לרכישה ויישארו שלכם לכל החיים!

ברגע שתרכשו את התכנית שאתם רוצים, תקבלו מייל עם התכנית אותה תוכלו להדפיס או להשתמש בה דרך הטלפון.

מלבד סוג התכנית שאותה תבחרו. לדוגמא, אם בחרתם בתכנית מסה לרגליים.

תקבלו בכל תכנית מגוון אפשרויות של תרגילים.

כל תרגיל עם אפשרות לביצוע בחדר כושר, משקל גוף, גומיות או משקולות.

ככה שלא משנה איזה ציוד יש לכם, בטוח תוכלו לבצע כל תכנית.

ישנם תכניות בסיס קצת אחרות שבהן השיפור הוא בתרגיל מסוים. לדוגמא, תכנית סייקל כוח לסקוואט.

בתכנית הזאת תצטרכו מוט לסקוואט כי התכנית בנויה על התרגיל הספציפי לשיפור שלו.

מלבד התוכן הייחודי שיש בכל תכנית אימונים תוכלו למצוא בכולן:

  • הסבר מפורט על כל תכנית
  • אימוני בטן ממוקדים
  • המלצות לאירובי
  • הסבר מפורט איך ליישם את התכנית בתוך הלוח זמנים
  • המלצות למתיחות ושחרורים
  • תרגילי לשיפור היציבה
  • המלצות לתזונת ספורט
  • מחשבונים: BMR / BMI / אחוזי שומן ואיך להשתמש בהם
  • הסבר איך למדוד את מסת הגוף שלנו ולכתוב יומן
  • פירוט על שימוש בציוד עזר: נעליים, רצועות וכו'

כל תכנית מתאימה לרמה מסוימת של מתאמן.

על מנת לוודא שאתם ברמה המתאימה ושיש לכם את הציוד המינימאלי הנדרש.

 מומלץ שתכנסו לעמוד של אותה תכנית שבחרתם להסבר מפורט יותר.

מה שנשאר לכם זה רק לבחור תכנית שמתאימה למטרה שלכם ולהתחיל אותה כבר היום.

 

*כל התכניות לרכישה וביצוע עצמאי, ייעוץ לגבי תכניות אימוני בסיס ניתן לרכוש בנפרד

600 ₪

במקום 650 ₪

500 ₪

במקום 550 ₪

400 ₪

במקום 450 ₪

300 ₪

במקום 350 ₪

200 ₪

במקום 250 ₪

בואו לבקר אותי ברשת

ייעוץ ותכנית אימונים מותאמת אישית

ON-LINE